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ヘルシーな宅配弁当があると知って、「NOSH – ナッシュ」
というところの宅食を頼んでみました！
Nosh(ナッシュ）とは？
「NOSH – ナッシュ」は、
糖質や塩分に配慮したヘルシーな食事を毎週1回お届けするサービスで、
冷凍されて、宅配してくれる弁当です。【宅食】
このようなメインと副菜が付いた弁当が届きます。このほか、スイーツやスープなどもあるみたいです。⤵
Nosh（ナッシュ）の特徴
- 糖質や塩分に配慮した食事やスイーツが食べれる。
- 毎週好きなメニューが選べる宅配弁当（70種類以上）（新メニューも追加あり）
- ヘルシーな弁当が冷凍で届く。
- 管理栄養士、一流シェフによって作られている。
- 新鮮な野菜を使用
また、ナッシュは、1食あたり、糖質も３０ｇ以下に設定している。
糖質９０％オフの食事やスイーツ、スープなどが頼める。
実際にナッシュを頼んでみた
このようなお洒落な紙製のお弁当ボックスに入ったものが届きました。
今回は10食プランを選びました。
こちらの容器は、約19ｃｍｘ19ｃｍｘ4ｃｍくらいです。
選べるプランについて
1週間の感覚を1週間に1度や、2週間に1回、3週間に1回など感覚を選べます。
その中でいくつまとめて頼むか選ぶことができます。
6食セット 3880円（1食当たり647円）
8食セット 4780円（1食当たり597円）
10食セット 5680円（1食当たり499円）
なので、多くまとめて頼んだほうが1食当たりのお弁当のお値段がお安くなります。
また、スキップや、一時停止などもできるので頼んでみて合わなかったらいったんお休みもできるので安心です。
宅配にかかる送料
宅配にかかる送料がこちらです。
送料が毎回かかるのが難点です。送料無料になってほしい～。。。北海道や沖縄、東北地方などは、関東より高いです。関東でも10色セットで980円くらいします。一番安い地域は関西になっています。
クール宅急便なのでしょうがないのかな～・・。
なので10食まとめて購入したほうが送料は節約できそうです。
最初に食べてみたものはこちらです。
ロールキャベツのトマト煮込みを食べてみました。
こちらは、色々な方のレビューをみて美味しいと聞いたので、最初に食べてみました。
こちら2食頼んで、母と1つずつ食べてみました。
糖質 16.5ｇ/ 塩分 2.5ｇ /カロリー 247kcal
247kcalなんてすごくカロリーが低くて凄い。菓子パン1つで300カロリーとか、600カロリーなどのものも多くあるのに。。。
上が解凍前でしたがレンジで温めた後です。
各お弁当の紙の帯にレンジで温める時間などが書いてあるのでわかりやすいです。
ロールキャベツが3個と、副菜が3個などが入っていました。
私はこちらと、ごはん1杯、みそ汁と一緒に食べました。（ご飯を玄米や雑穀米などに変更したり調節もききます）。
ロールキャベツ自体は少し小さめですが、野菜が多いので、噛むので、満足感がありました。
味は塩分少なめのうす味でした。私はもともと薄味になれているので、ちょうどよい塩分でしたが、いつも濃いものを食べている方は少し物足りなさを感じるかもしれません。
副菜も自分で作るものと違ってアイデアがあり、味もだしが効いているのかとても美味しかったです。
ただ、レンジでチンするときに、使用しているレンジが強すぎるのか、少し副菜がカピカピになってしまい、少しコツがいるかなと思いました。
全体的に味は満足しました。
1食食べてみた感想（味など）
・塩分が薄め
（私は慣れているのでちょうどよかったですが、濃いものが好きな方には薄いと感じるかもしれません）
・意外と満足した
（大食いなのですが、意外と1食食べてみたら満足感も良かったです。野菜がおいので、噛むことで満足感がえられるのかな？ダイエットするには十分な量かと思います。男の人はちょっと足りないかもしれない。。）
・料理しなくていいので便利だった
（昼など、面倒くさくてインスタントラーメンなどをよく食べていたのですが、こちらだとレンジでチンするだけで食べれるので、料理をしなくても良くて便利だし、インスタント食品よりカロリーが健康的ヘルシーな食事ができました）
・味は意外に美味しかった
（味を心配していたのですが、いろいろ工夫されていて美味しくいただきました。まずいと書かれている方もいるみたいですが、私の口には合いました。素材の味が感じられるような気がして、冷凍食品にしては美味しいと思いました。
今回頼んで食べてみたメニュー（それぞれの写真と味などの感想）
今回頼んでみたメニューの味などの個人的な感想です。（※薄味の食事に慣れている人の感想）
-
ロールキャベツのトマト煮込み
先ほど紹介したロールキャベツです。感想は前の方を参照してください。
| カロリー | 247kcal |
| 糖質 | 16.5ｇ |
| 塩分 | 2.5ｇ |
チリハンバーグステーキ
カロリー 304kcal 糖質 17.6ｇ 塩分 2.1ｇ 
食べる前に写真を取るのを忘れていて、半分食べた後になってしまいましたが、チリハンバーグです。すみません。。 😳
こちらのハンバーグナッシュで今回頼んだ中で一番おいしかったと個人的には感じました！
ハンバーグがとてもジューシーで冷凍と感じさせないくらい、焼きたてのようで、1つが大きめでボリュームも良く、ハンバーグが300カロリーくらいで食べられるので、罪悪感もなく良いです！ 副菜のブロッコリー、人参、パプリカ、ポテトも美味しかったです。
白身魚の野菜あんかけ
| カロリー | 245kcal |
| 糖質 | 15.6ｇ |
| 塩分 | 2.4ｇ |
カロリーが245kcalのお魚食。白身魚なので、臭みもなく食べやすいお魚でした。お魚のお弁当の中でこれが一番今回美味しかったです。
個人的に酸っぱめのあんかけが好きなので、これに酢を足して食べてしまいましたが、だしも出ていて美味しかったです。
副菜のほうれん草ときくらげの中華和え、チリソースとマヨネーズの甘辛いタレが絡んだエビチリマヨネーズ、ピリッと辛いブロッコリーといかの豆板醤炒も食物繊維が沢山で美味しかったです。
えびのチリソース煮
| カロリー | 142kcal |
| 糖質 | 9.7ｇ |
| 塩分 | 1.6ｇ |
レンチンした後の写真を取り忘れてしましました。。すみません。。 😳
こちらはエビチリです。１４２kcalと凄く低カロリー！エビチリだと中華屋さんで食べると油をたくさん使いそうですが、こちらは、そこまで、油っぽくなくて、個人的には好きな味でした。エビも思ったよりたくさん入っていました。
副菜には少しピリ辛な小松菜とにんじんのピリ辛和え、クリームソースの甘みがメインのチリソースと合うブロッコリーのクリームコーンかけ。
罪悪感なく食べれる中華で嬉しい♪
バッファローチキン
| カロリー | 573kcal |
| 糖質 | 17.2ｇ |
| 塩分 | 1.0ｇ |
バッファローチキンです。バッファローチキンがメニューにあるなんてすごく国際色豊かなメニュー！
アメリカに住んでいたことがあるのですが、バッファローチキンがすごく好きで、良く食べに行っていました！ナッシュでこのメニューを見つけたときにすごく食べてみたいなと思い、頼んでみました。
東京などでは食べれるお店があるかもしれませんが、私が住んでる田舎ではめったにないので。。💦
こちらは、少し高めのカロリーの573kcalですが、かつ丼と華よりは少ないかな。。
味は、薄めですが、バッファローチキンの酸っぱい感じとソースが本格的で美味しかったです。チキンもジューシーで食べごたえありました。辛味もそこまで強くなかったです。
本来はバターを使うソースですが、抗酸化作用が豊富なエクストラヴァージンオリーブオイルを使用していて健康にも配慮されているみたい！
彩り酢豚
| カロリー | 395kcal |
| 糖質 | 23.4ｇ |
| 塩分 | 2.2ｇ |
やっぱり酢豚は美味しいですね。ソースの酸っぱみが美味しかったです。お肉は、少し脂身が多かったような気がします。その時々でやっぱり違うのかな？？味には満足です。
副菜には、生姜がしっかりと効いた厚揚げのきのこあんかけ、豆板醤がピリッと辛い長芋の豆板醤和え、鉄分が豊富で貧血予防に効果的なあさりとブロッコリーの中華炒め
牛肉と野菜のXO醤炒め
| カロリー | 387kcal |
| 糖質 | 7.1ｇ |
| 塩分 | 2.5ｇ |
XO醤炒め。ソースが旨味があって美味しかったです。
レンチンするとき長かったのか、上の副菜がカピカピになってしまいました。。茄子です。
チキンのバジルオイル焼き
| カロリー | 476kcal |
| 糖質 | 3.4ｇ |
| 塩分 | 2.5ｇ |
noshで最も糖質の低いプレート糖質3.9gらしいです。
糖質制限の方におすすめみたいです。バジルの風味が美味しかったです。
副菜にはベーコンの旨味とマスタードの辛さがマッチするベーコンとインゲンの粒マスタード和え、溶けたチーズとトマトの優しい甘さが絶妙なささみのトマトチーズ和え。
ささみのトマトチーズ和えが特に美味しかったです。
鮭ときのこの蒸し煮
| カロリー | 256kcal |
| 糖質 | 9.8ｇ |
| 塩分 | 2.3ｇ |
えのきやシメジなどが入った、鮭ときのこの蒸し煮です。鮭の身が柔らかくて、とても食べやすかったです。
ごぼうサラダ、ひじき煮、ブロッコリーとツナのお浸しなども真似してみたい副菜でした。
Nosh(ナッシュ）のメニューで美味しかったランキング
今回頼んだ中で個人的に気に入ったメニュー、美味しかったものをランキングにしてみました。
2位：白身魚の野菜あんかけ
3位：彩り酢豚
4位：えびのチリソース煮
5位：ロールキャベツのトマト煮込み
6位：バッファローチキン
7位：チキンのバジルオイル焼
8位：牛肉と野菜のXO醤炒め
9位：鮭ときのこの蒸し煮（少し生臭く感じた）
ナッシュで良いところ、良くないところ
良いところ【メリット】
よくないところ【デメリット】
少し不便だなと思ったところをまとめてみました。個人的な感想です。
Nosh（ナッシュ）がおすすめな人
ナッシュは、自分の今までの食事を見直すために良いと今回頼んでみて感じました。
また、自分で自炊していても、どうしても自分の好みの食事になってしまったり、作りすぎてしまい食べてしまったり、自分に甘い食生活になっていたので、こちらの宅配弁当だと、レンジでチンするだけで、食生活をヘルシーな食事に慣れさせることができてよかったです。
味もだしが効いていて美味しくいただきました。不味いと感じたものは少なかったと思います。
冷凍庫の場所を取ることや、送料が少し高いといったデメリットもありますが、また分転換に頼んでみてもいいかもしれません。
またチリハンバーグが食べたくなってきました～！
ナッシュの申し込みはこちら
