こちらにもニキビ肌におススメの商品をまとめています↑
ニキビと肌荒れの発生～改善・経過（写真あり）
昨年くらい前からニキビと肌荒れが発生して、肌の調子がとても悪い状態でした。
原因は良くわかりませんが、多分女性ホルモンの影響か、ストレス、かと思います。
その様子をインスタグラムにて記録していました。
今現在は少し良くなって、ニキビが１個、２個程度、毎月にできるくらいに改善したと思います。
何をしてニキビ、肌荒れ改善をしたのか記録しておきたいと思います。
今現在ニキビや肌荒れに悩んでいる方の参考になれば幸いです。
試してよ買った商品なども、ほとんどドラッグストア薬局や、ネットで買えるもの中心なので、試しやすいかと思います。
※また、こちらは私個人が試して良かった方法ですので、全員に合うという方法ではありません。参考程度に読んでくだされば幸いです。
2020年3月17日
この月の前からニキビができ出したかと思います。色々なストレスや自粛生活でストレスが合ったのかもしれませんが、この日は肌荒れ、ニキビが少し落ち着いていたと記録しております。
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2020年9月4日
この月はかなりニキビ＆肌荒れが憎いときでした。ビタミンを取ってもなかなか良くならないのが悩みでした。。
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2020年9月12日
前の投稿より少し改善したかと思います。
最近はシカ系の化粧水とジェル、ビタミンＣや乳酸菌、魚のＤＨＡオイルなどのサプリを取ってみてる。と書いていました。
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2020年11月26日
この頃になると、ニキビに効果がある事や物を試しているうちに、少しずつ改善していってる感じがします🌞
かなり最初の頃に比べると改善したのではないでしょうか。自分でも思います。
このころはシカ系の化粧水は必ず夜はつけて、シカ系のパックは２日に１回はしていたかと思います。後は、前にこちらのブログで記事を書いたウォーターピーリングで角質除去などをしていました。
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2021年 1月14日
このころになると肌の調子が良くなってきました。
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最近～２０２１年6月18日
最近の肌の調子です。最初に比べてかなり肌の調子が良くなってきました✨
ニキビも1個くらい出るくらいに改善しました。
皮膚科や、美容施術などはこの間全然していませんし、市販で買えるものだけで改善できたと思います！
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これをやってニキビ肌にきび＆肌荒れが改善した事～試して良かったもの
昨年からニキビや、肌荒れに悩んでいて、その間で、自分だできる事で、改善したかもということや、ものをまとめておこうと思います。
※また、こちらは私個人が試して良かった方法ですので、全員に合うという方法ではありません。参考程度に読んでくだされば幸いです。
オイルクレンジングでクレンジングする
基本なのですが、メイクしたら必ずオイルクレンジングなどで毛穴の汚れまでクレンジングしました。
毛穴を詰まらせるとニキビができやすいと思います。良く落ちるものを選べばよいと思います。
私は、長年使用していて、自分の肌に合っているソフティモさんのこちら２種を使用していました。
ドラッグストアでどこでもあって、化粧の落ちもとても良いです。
●softymo（ソフティモ） ホワイトクレンジングオイル
こちらは、くすみの原因となる残存メラニンも含んだ古い角質も落としてくれるので化粧水の入りが良くなるかと思います。
も似ていてこちらも使用していました。その他使用していたものは、ファンケルのマイルドクレンジング オイル、ロゼット 夢みるバーム 白泥 リフトモイスチャー
等です。
Ｗ洗顔する
私の場合、混合肌で脂が出るので、Ｗ洗顔はしていました。ちゃんと毛穴まで洗うためにもＷ洗顔しました。そのあとの保湿は必須です。
ニキビ、アクネケアに良いとおすすめされているものを何個か購入して試して使ってみました。
その他中で良かったなと思った商品は以下の洗顔料でした。
●ロゼット 洗顔パスタ アクネクリア
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こちらもどこのドラッグストアに行っても見つけることが出来る洗顔料です。
大人ニキビに良いと書かれています。乾燥肌の方だ顔がパサつくかと思いますが、私には合っていました。
こちらを夜だけ使用していました。
●Wクレイと消炎＆うるおい成分を配合！薬用ニキビ対策洗顔
●清潔ですこやかな洗い上がり
Wクレイと消炎＆うるおい成分を配合した薬用洗顔フォームです。うるおいを守りながら皮脂・毛穴づまりをしっかり洗い落とし、炎症を抑えてニキビを防ぎます。
●Wクレイでニキビのもとをオフ
海泥＆ガスール(清浄成分)が毛穴汚れを吸着・除去し、古い余分な角質をクリアに
●消炎＆うるおい成分で肌あれ予防
有効成分グリチルレチン酸ステアリルと和漢植物のうるおいですべすべに
●無着色・無鉱物油
●清々しいグリーンハーブの香り
こちらの洗顔もおススメです。
朝は、こちらの洗顔料は乾燥するので夜だけ使用して、朝は、他の普通のものを使用していました。
角質を週１回は取る（ピーリングジェル）
顔の角質を週１回は角質が除去できるピーリングジェルで角質除去していました。
取りすぎもあまりダメなので、週１回程度に１回ピーリングをしていました。
ピーリングジェルはドラッグストアでもたくさん取り扱っているかと思います。
●プリュ ハニーマイルド ピーリングジェル
こちらは、顔やデコルテ、体にも使用できるピーリングジェルです。お値段のそこまで高くないのでおすすめです。
また５つの刺激フリーなのでピーリングを使うと肌が乾燥するという方や敏感肌の方にもおすすめです。
肌の刺激もなく使えました。
角質を除去することで、化粧水や美容液の浸透効果を高めてくれて、新しい皮膚が出てこようとしても、邪魔をして肌の表面はガサガサという悪循環を生むらしいです。。
などでたまに角質を除去することで新しい皮膚が生まれて、化粧水の浸透も良くなるんだとか。。
肌の仕組みをあまり知らなかったので、やってみたら、肌の調子が良くなってきました。
酵素パウダーを使用して洗顔（週１回くらい）
酵素パウダーでの洗顔を週１回くらいしていました。（夜のみ）
酵素洗顔はかなり皮脂を取られる感じがするので、肌が荒れているときや炎症しているときは使用しないほうが良いです。肌の調子が良い時だけ使用していました。
私が使用していて良かったものは以下です。
● pdc リフターナ クリアウォッシュパウダー 黒炭入り 酵素洗顔
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こちらは２回ほどリピートしている酵素洗顔です。こちらを使用すると毛穴の汚れが取れる感じがして気に入っています。
●ファンケル ディープクリア洗顔パウダー
こちらも使用してみて良かったです。
その他、スイサイ suisai 酵素洗顔 などもおススメです。
保湿は必ずする
保湿は必ずすることが大切かと思います。保湿することでお肌の調子を整えてくれ、正常に保ってくれるということです。
①導入液化粧水
洗顔後、必ず化粧水の前に導入液化粧水をつけました。このブログでも紹介した、
シークレットキーの導入化粧液
韓国コスメの、
シークレットキーの導入化粧液を使用しています。
化粧水の前に導入液を付けることによって、肌バランスのコントロール機能が良くなる効果があったり、
化粧水の吸収率を上げてくれる効果があるみたいです。
②パックをする（シカ系やティーツリー系など）
パックも保湿のためにします。特に酵素洗顔を使った後は肌がぱさぱさなので、パックがおすすめです。
特にニキビが酷すぎて肌がヒリヒリするときはあまりしていませんでしたが、少し調子が良いときは、ニキビ予防のために、肌の鎮静効果がある、シカ系やティーツリー系のパックをしていました。
１日おきや、毎日していました。
その他、保湿系のパックも混ぜて使用していました。
●ＶＴ CICAデイリースージングマスク
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こちらは何回もリピートしていてお気に入りです。こちらを使用するとニキビや肌荒れが収まるような気がして、肌の調子が良いです。
水っぽいさらっとしたパックですが、ひたひたなので潤います。おすすめです。
● メディヒールのティーツリーのパック
こちらはティーツリーのパックです。鎮静効果がありかつ、保湿もとても良くておすすめです。トロトロ系のテクスチャーが好きな人におススメ。
これでないといけないというのはありませんが、肌荒れ気味なら、シカ、ティーツリー系の物、他保湿系の刺激のない自分に合った物を使用するといいと思います。
③化粧水で保湿
化粧水もなるべくシカ系や、肌鎮静効果があるものを使用していました。保湿力が足りなけえれば、最初にシカ系の物をつけた後、保湿力がある化粧水を二重につけてもいいと思います。
●ヌリ[Neulii] ダーマエクトシカシリーズ
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ヌリ[Neulii] ダーマエクトシカシリーズです。おすすめです。
Qoo10のメガ割で買うべき商品でもおススメしていた化粧水です。
（トナー１１というものを購入しました。）
刺激を受けた肌を鎮静させて潤いも与えてくれる化粧水です。
こちらを使用すると肌が落ち着いてニキビができにくくなりました。
楽天や、Ｑｏｏ１０などで購入できます。最近Ｑｏｏ１０に公式ショップがオープンしたみたいです。Ｑｏｏ１０のRoseRose Shopさんもおススメです。
WWW.QOO10.JP
WWW.QOO10.JP
④ノンコメドジェニックテスト済みの乳液を使う
以前は、あまり乳液の種類は気にしていなかったのですが、ニキビができ始めてから、気になるようになり始めて、ノンコメドジェニックテスト済みの乳液を使用してみたらニキビができにくくなりました。
イハダ 薬用エマルジョン（乳液）
こちらはリピートしている資生堂さんから出ている
イハダという乳液です。ニキビが出来にくい成分で作られています。
エチュードハウス スンジョン モイストエマルジョン（乳液）
以前購入したエチュードハウスのお正月の福袋に入っていたものです。
こちらもノンコメドジェニックテスト済みだから七日、ニキビが出来にくかったです。保湿力も良いと思います。
その他 ニキビ肌におススメの物
ニキビや肌荒れにおススメのサプリ
ビタミンＣ→タイムリリース型のビタミンＣ
なるべくビタミンＣを取るようにしていました。果物だけでは取りにくいので、サプリを活用していました。
高いですがこちらのロングキープビタミン ＣとＢを飲んでみました。
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こちらのロングキープビタミンＣは普通のビタミンＣとは違って、通常は2〜3時間で流れてしまうビタミンCを、最新の技術（特許取得済）で24時間も体内に留まらせることに成功した、最先端のビタミンCサプリメントみたいです。
こちらのビタミンＣを飲み始めたらニキビ肌と荒れ肌が落ち着いてきたと思います。
ただ値段が高いのが難点です。。７０００円くらいします。。なので、同じ持続型のビタミンC、タイムリリース型
というもののお安いものでも良いかもしれません。
ＤＨＣさんでも持続型のビタミンＣが発売されています。
以前アイハーブで購入した、EsterC American Health, シトラスバイオフラボノイド配合エステルCもタイムリリース型でお安いので、お試ししやすいかと思います。
今はこちらを飲んでいます。
American Health, シトラスバイオフラボノイド配合エステルC、500 mg、120カプセル
ビタミンＢ→ペアＡ錠
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こちらは、繰り返すニキビ・肌あれに効く錠剤です。大人のニキビ・肌あれに効く処方。
こちらを飲むと肌荒れが落ち着く感じがするので、リピートしています。生理前だけでも飲んでおくとひどくならなくて済む感じがしました。
オメガ３フィッシュオイル ＤＨＡ サプリ
アイハーブで購入したオメガ３のフィッシュオイルのサプリです。こちらはジェル状で飲みやすいのでおすすめです。
California Gold Nutrition, オメガ3、プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100粒
オメガ３は肌荒れやニキビに悩んでいる方にもおすすめされていて、美肌を目指す人には必須な脂肪酸らしい。。血行促進や、コレステロール、乾燥肌、皮脂分泌が多い方など。
飲んでみたら肌艶も良くなった気がしますし、肌の調子も上がったような気がします。
乳酸菌サプリ
乳酸菌サプリも取っていました。腸内環境を整えると肌荒れも落ち着く感じがしました。アイハーブで購入した物を飲んでいましたがドラッグストアでも売っています。
California Gold Nutrition, LactoBif（ラクトビフ）プロバイオティクス、50億CFU、ベジカプセル10粒
21st Century, アシドフィルスプロバイオティックブレンド、100錠
軟膏→ペアアクネクリームw
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今までいろいろなニキビの軟膏お薬を試してきましたが、しっくりくるものがありませんでした。こちらの口コミが良かったので購入して使ってみたら、ニキビが落ち着きました。
こちらは、塗っても透明になるので、朝でも化粧前に使えるのが良いです。
リピート４回くらいしています。かなり気に入っています。おすすめです。
ニキビパッチを使う
寝るときなどや普段にニキビが出来たところにニキビパチを貼って過ごしていました。なるべく幹部に触らないようにするために貼っていましたが、貼っていると直りが早く感じました。
ニキビパッチに関しては下にまとめてありますので見てください。
WWW.QOO10.JP
その他気をつける生活習慣 まとめ
ニキビが出来にくくなるという生活習慣を試してみました。
全部やるのはめんどくさいですが、少し意識するだけで出来にくくなった気がします。
- 甘いものをなるべく多く取らない
- 油っぽい食事ばかりしない
- 水をよく飲むようにする
- 適度な運動をする（散歩などでもいいと思う）
- フルーツや野菜を多めにとる
などなど
少し意識をするだけで良いと思います。
最後まで読んでくださった方ありがとうございました＾＾
私が試した方法でためになる方がいれば嬉しいです。
